bộ sưu tập vòng 3 cực đẹp

11. Glute Bridge. Tư thế “cây cầu” này được đánh giá là một trong những bài tập tăng vòng 3 cấp tốc không thua gì với squat, thậm chí là còn mạnh hơn (với phiên bản Hip Thrust có tạ). Cách tập như sau. Sự kiện: Chăm sóc vòng 1, vòng 2. Top 15 cuộc thi Hoa hậu vòng 3 (Miss Bum-bum) được chọn ra từ 500 người đẹp trên khắp đất nước Brazil để tìm ra ngôi vị hoa hậu chung cuộc, sở hữu vòng 3 khổng lồ nhưng vẫn đảm bảo độ quyến rũ và nóng bỏng nhất so với các người Bộ sưu tập mệnh mộc . Bộ sưu tập mệnh mộc. Vòng tay đá thạch anh đen chữ phối charm vàng kim dần - May mắn. 4.100.000đ Được biết, với thiết kế da thông thường mẫu túi đã có giá khoảng 105 triệu đồng. Vậy nên để có trong tay bản loại da quý hiếm, số tiền bà xã Cường Đô La phải chi ra cũng có thể là gấp nhiều lần mẫu da thông thường. Trong số những mẫu Dior đắt đỏ mà Đàm Thu Vong 3 dep - Cập nhật những bài tập, bí quyết và cách tăng để có có vòng 3 đẹp hoàn hảo nhanh nhất và đơn giản nhất. Hình ảnh những hot girl có vòng 3 hoàn mỹ Site De Rencontre Amerique Du Sud. Song song với núi đôi, cặp mông to – tròn – căng là bộ phận sexy quyến rũ, hấp dẫn nhất trên khung hình người phụ nữ kích thích xúc cảm hưng phấn của người đối lập. Vì vậy, chiếm hữu vòng 3 đẹp chuẩn, điệu đàng luôn là khát khao phát cháy của phái nữ. Hãy cùng đắm chìm cảm hứng với bộ sưu tập hơn 1000 + vòng 3 đẹp “ khủng ” nhất quốc tế và khám phá tuyệt kỹ chiếm hữu vòng 3 tuyệt đối của sao Việt ! I – Vòng 3 đẹp là như thế nào? Sức cuốn hút phụ nữ mông to 1/ Tỉ lệ eo và hông cấu trúc xương 2/ Tỷ lệ cơ và mỡ vòng 3 3 / Tỷ lệ mông và đùi 4/ Màu sắc, độ láng mịn của bờ mông II – Chiêm ngưỡng hình ảnh những cặp mông to – đẹp – gợi cảm nhất thế giới III – Trọn bộ sưu tập vòng 3 cực đẹp của gái Việt mông to IV – Học cách sở hữu vòng 3 đẹp của sao Việt I – Vòng 3 đẹp là như thế nào? Sức cuốn hút phụ nữ mông to Nhiều người có quan điểm cặp mông càng to, càng lớn là đẹp chuẩn. Vậy, cặp mông đẹp chỉ cần dựa trên tiêu chuẩn chỉ số size ? Thực tế, để nhìn nhận vòng 3 đẹp còn xét trên những tiêu chuẩn sau 1/ Tỉ lệ eo và hông cấu trúc xương Theo nhiều điều tra và nghiên cứu, độ rộng xương chậu và phần mông tỷ suất thuận với nhau. Vì vậy, nếu bạn sở hữu khung xương chậu rộng thì đương nhiên vòng 3 sẽ có độ to rộng tương ứng nhưng đặc thù thường này do yếu tố di truyền . Dễ thấy được những cô nàng được “trời phú” cho khung xương chậu to, vòng eo bé sẽ có khả năng ăn gian số đo bờ mông cực kì hiệu quả. Vòng 3 đẹp là thế nào ?Theo nhìn nhận, tiêu chuẩn để nhìn nhận vòng 3 đẹp tuyệt vời phải đạt tỷ suất vòng mông lớn hơn 90 cm, phần mông cách phần eo khoảng chừng 24 cm và có khung vương hông lớn . 2/ Tỷ lệ cơ và mỡ vòng 3 Bên cạnh quy chuẩn về tỷ suất eo và hông ở trên, một vòng 3 quyến rũ cần phải cân đối giữa lượng cơ và mỡ ở vùng mông .Nếu chiếm hữu số đo vòng 3 lớn hơn 90 nhưng lượng mỡ tích tụ quá lớn sẽ làm cho vòng 3 trở nên xồ xề, kém duyên do mông chùng nhão, chảy xệ .Vì vậy, bạn cần cải tổ phần cơ mông và vô hiệu một lượng mỡ dư thừa hài hòa và hợp lý sao cho bờ mông có độ săn chắc hoàn hảo nhất . 3 / Tỷ lệ mông và đùi Rất nhiều trường hợp chiếm hữu vòng 3 săn chắc, căng tròn nhưng do cặp giò to thô hoặc quá ngắn nên vẫn bị nhìn nhận là mông không đẹp .Do đó, để mông đẹp cần có phần cắt ngang rõ ràng giữa vòng mông với đùi cũng như có tỷ suất mông và đùi phù hợp . 4/ Màu sắc, độ láng mịn của bờ mông Cuối cùng, tiêu chí quan trọng để đánh giá vòng 3 đẹp chính là màu sắc và độ láng mịn. Một bờ mông đạt tiêu chuẩn số đo, săn chắc nhưng sần sùi, nhiều vết mẩn sẽ khiến bạn dễ “mất điểm” trong mất người đối diện. Như vậy, có thể kết luận vòng 3 đẹp cần đáp ứng những tiêu chuẩn khắc khe về tỷ lệ mông với đùi, hồng eo, tỷ lệ mỡ và cơ cũng như độ cong và màu sắc của vậy, hoàn toàn có thể Kết luận vòng 3 đẹp cần phân phối những tiêu chuẩn khắc khe về tỷ suất mông với đùi, hồng eo, tỷ suất mỡ và cơ cũng như độ cong và sắc tố của mông . CÁCH TĂNG 5 – 8 SIZE VÒNG 3 CẤP TỐC Inbox để có giải pháp tốt nhất!!! Hoặc II – Chiêm ngưỡng hình ảnh những cặp mông to – đẹp – gợi cảm nhất thế giới Tại nhiều vương quốc trên quốc tế, không thiếu những ngôi sao 5 cánh, hotgirl chiếm hữu vòng 3 cực đẹp với số đo body toàn thân tuyệt vời .Mỗi lần Open là những mỹ nhân này khiến công chúng “ bỏng mắt ” trước những bộ váy xuyên thấu hay đồ lót quyến rũ .Cùng chiêm ngưỡng và thưởng thức ngay cận cảnh những vòng 3 nóng bỏng, căng tròn được nhìn nhận là “ cực phẩm ” trần gian Dù mới 18 tuổi nhưng diễn viên Selena là mỹ nữ nổi tiếng với body toàn thân quá khủng 100 – 60-110, hấp dẫn mọi ánh nhìn Nàng thơ Ana Tanic của vương quốc Croatia với vòng 3 căng mọng, hấp dẫn Nữ rapper khét tiếng Iggy Azalea với thân hình chuẩn “ đồng hồ đeo tay cát ” nóng bỏng Cặp song sinh Nadia và Dana Bruna được ca tụng “ nữ hoàng vòng 3 ” Jen Setler với body toàn thân điệu đàng, không góc chết Demi Rose Mawby nổi tiếng với hình ảnh chụp mông to trên facebook, instagram Courtney Tailor và bờ mông căng tròn, sexy Hình ảnh người mẫu nổi tiếng xứ Califonia – Julianne Kissinger và vòng 3 đẹp tuyệt vời Ines Helene được ca tụng là kỳ lân có vòng 3 quyến rũ nhất Thụy Điển “ Nữ hoàng quyến rũ ” Olya Abramovich luôn khiến những fan trầm trồ về thân hình sexy của mình Sveta Bilyalova – cô gái tập gym mông to nổi tiếng tại Nga Indya Marie được nhìn nhận người mẫu có vòng 3 đẹp nhất quốc tế Sức cuốn rũ “ chết người ” của cô nàng Anna Nyström người Nga Nhìn cô nàng dễ biết được câu vấn đáp mông to bao nhiêu là đẹp Michele Maturo lọt top mỹ nhân có vòng 3 đẹp Cindy Prado nổi tiếng với hàng loạt ảnh đồ lót điệu đàng Những bức ảnh triệu like với vòng 3 đẹp tự nhiên của ngôi sao 5 cánh Gabriella LenziNgoài hình ảnh những cô nàng đến từ châu Âu, dưới đây là bộ sưu tập “ bỏng mắt ” với số đo vòng 3, 1 siêu đẹp từ những cô gái đến từ Châu Á Thái Bình Dương như Nước Hàn, Trung Quốc, …Mặc dù chiếm hữu nhan sắc mong manh tựa sương khói nhưng họ cũng tạo cho mình phong thái mới lạ với những bộ phục trang sexy, quyến rũ để khoe ra vòng 3 siêu chuẩn của mình . Shim Euddeum – mỹ nhân được ca tụng có vòng 3 đẹp nhất Kpop, từng thắng lợi nhiều cuộc thi thể hình Seolhyun với số đo 3 vòng chuẩn đẹp Open nhiều trang bìa nổi tiếng Nước Hàn Yura thành viên nhóm nhạc Girl’s Day nổi tiếng với khuôn mặt thơ ngây nhưng body toàn thân siêu sexy quyến rũTrung Quốc nổi tiếng với nhiều mỹ nhân xinh đẹp với số đo 3 vòng đẹp, điệu đàng được giới truyền thông online và báo chí truyền thông dành nhiều lời khen ngợi. Một số cái tên nổi tiếng với vòng 3 đẹp, căng tròn như Phạm Băng Băng, A Đóa, Tăng Lê, … Phạm Băng Băng đứng vị trí số 1 list những sao CPop có vòng 3 đẹp nhất Vòng 3 đẹp to của diễn viên A Đóa Tăng Lê quyến rũ với số đo 3 vòng sexy và làn da mịn màng 👉👉👉 THAM KHẢO Cách làm MÔNG TO nhanh nhất BÍ QUYẾT ĐỂ CÓ VÒNG MÔNG 90, 100 SIÊU SEXY Gửi ngay hình ảnh để chuyên gia tìm giải pháp giúp bạn!!! III – Trọn bộ sưu tập vòng 3 cực đẹp của gái Việt mông to Theo nhiều điều tra và nghiên cứu, chỉ số vòng 3 ở Nước Ta ở mức trung bình so với quốc tế. Đa số phụ nữ Việt chỉ chiếm hữu bờ mông với kích cỡ nhã nhặn là 80 đến 85 .Tuy nhiên, 1 số ít mỹ nhân, hotgirl Việt với số đo vòng 3 di truyền to và chính sách tập luyện gym hài hòa và hợp lý cũng chiếm hữu những bờ mông thuộc “ top ” khủng, không kém cạnh sao châu Âu .Có thể kể đến những cái tên điển hình nổi bật như “ nữ hoàng nội Y ” Ngọc Trinh, siêu mẫu Minh Tú, Agela Phương Trinh, hoa khôi Phan Thị Mơ, Á hậu Huyền My, … . Á hậu Huyền My gây sốt với số đo 3 vòng đạt chuẩn Angela Phương Trinh được nhìn nhận vòng 3 đẹp nhất Nước Ta Bộ sưu tập vòng 3 cực đẹp đến từ siêu mẫu Minh Tú Dù mặc quần Jean nhưng Ngọc Trinh vẫn khoe trọn vòng 3 căng tròn Hot girl Ngọc Trinh có vòng 3 “ khủng ” nhất Nước Ta Hoa hậu Phan Thị Mơ cũng lọt vào list hotgirl có vòng 3 quyến rũ điệu đàngNgoài ra, bạn cũng thể giữ trọn xúc cảm với hình ảnh gái việt mông to được san sẻ rầm rộ trên nhiều trang mạng xã hội như facebook, instagram, … IV – Học cách sở hữu vòng 3 đẹp của sao Việt Vì tự ti với vòng 3 lép xẹp, rất nhiều ngôi sao nổi tiếng trong giới showbiz Việt đã lựa chọn phương pháp nâng mông bằng túi độn để sở hữu ngay vòng 3 căng tròn, quyến rũ như mơ ước, điển hình là “nữ hoàng dao kéo” Phi Thanh Vân. [XEM NGAY] Quá trình phẫu thuật nâng mông, hút mỡ của người mẫu Phi Thanh Vân Phi Thanh Vân từng chia sẻ “Sau thời gian sinh em bé, vòng 3 mình bắt đầu trở nên hóp với chảy xệ khiến mình rất mất tự tin. Mình đã quyết định lựa chọn công nghệ nâng mông nội soi tại Kangnam. Trong suốt quá trình mình không cảm thấy quá nhiều đau đớn và được đội ngũ bác sĩ ở đây chăm sóc rất tận tình.” Cùng chiêm ngưỡng và thưởng thức body toàn thân với vòng 3 đẹp khủng của Phi Thanh Vân qua những hình ảnh thực tiễn dưới đây Phi Thanh Vân lọt top list siêu vòng 3 Nước Ta Số đo 3 vòng điệu đàng Phi Thanh Vân gây “ sốt ” khi tham gia chương trình Shark Tank Bạn quan tâm cách chọn size túi độn nâng mông hợp nhất với vóc dáng của mình? / 5 – 6 votes Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng khao khát sở hữu một vòng 3 căng tròn để trở nên xinh đẹp và quyến rũ hơn đúng không nào. Nếu còn phân vân không biết những bài tập nào sẽ đem đến cho bạn hiệu quả tập luyện cao nhất thì hôm nay, hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu ngay 5 video hướng dẫn bài tập cho vòng 3 căng tròn giúp bạn sở hữu một vòng 3 đáng mơ ước dung chínhBài tập 1 10 Mins Glute Bridge Burnout – Pamela ReifGiới thiệu về bài tậpƯu điểmNhược điểmBài tập 2 10 Mins Booty Activation – Pamela ReifGiới thiệu về bài tậpƯu điểmNhược điểmBài tập 3 Best Booty Workout – Chloe TingGiới thiệu bài tậpƯu điểmNhược điểmBài tập 4 Tập Mông Với Booty Band Tại Nhà – Hana Giang AnhGiới thiệu về bài tậpƯu điểmNhược điểmBài tập 5 15 Mins Lower Body – Move With NicoleGiới thiệu bài tậpƯu điểmNhược điểmBài tập 1 10 Mins Glute Bridge Burnout – Pamela ReifPamela Reif chắc hẳn không còn là cái tên xa lạ đối với những bạn có thói quen workout tại nhà rồi đúng không nào. Sở hữu hơn 8 triệu lượt theo dõi trên mạng xã hội Instagram cũng như hơn 4 triệu lượt đăng ký trên YouTube, cô nàng xinh đẹp 23 tuổi đến từ nước Đức đã và đang trở thành cái tên có tầm ảnh hưởng rộng rãi đến những bạn có nhu cầu giảm cân, giảm mỡ và xây dựng cơ bắp. Bài tập độ mông hiệu quả mùa dịchGiới thiệu về bài tậpBài tập mông này của Pamela kéo dài 10 phút với 20 động tác tập trung vào vùng cơ mông, cơ hông và một phần cơ lưng của người tập. Với các động tác kinh điển thường xuyên xuất hiện trong các bài tập mông như Glute Bridge và các biến thể như Butterfly Bridge, 1-Leg Bridge, Feet Far Away, … Những động tác trong bài tập hầu như không yêu cầu phải di chuyển, không squat, không tác động vào vùng cơ đùi, trông thì có vẻ đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả và khó tập có sử dụng dụng cụ hỗ trợ là dây band kháng lực. Đây là trợ thủ vô cùng đắc lực, giúp tăng hiệu quả tập luyện và khả năng cảm nhận cơ mông cực kỳ trong những đặc điểm nổi bật của Pamela là các bài tập của cô nàng hầu như không có những khoảng thời gian nghỉ break-time như nhiều YouTuber khác và cũng hoàn toàn không có hướng dẫn trong quá trình bạn có thể tham khảo địa chỉ mua dây kháng lực uy tín tại điểm Những động tác tập luyện trong bài tác động trực tiếp và cô lập vào vùng mông giúp tăng hiệu quả của buổi tập, tăng khả năng cảm nhận cơ của người tập, từ đó dễ dàng cảm nhận và điều chỉnh nếu có sai đầu tư về trang phục, âm thanh và hình ảnh trong mỗi video tập luyện của Pamela luôn là điểm nổi bật cũng như thu hút đặc biệt của cô nàng. Đến với Pamela, người tập không chỉ được thỏa mãn về phần cơ thể nhờ những động tác cực kì đau đớn mà còn cảm thấy vô cùng thích thú vì âm nhạc quá hay, hình ảnh, màu sắc video quá đẹp cũng như vẻ ngoài hết sức xinh đẹp và khỏe khoắn của chị nữa đấy. Đúng là “buồn vui lẫn lộn” đúng không nào 🙂Pamela luôn có khả năng biến tấu, điều chỉnh các động tác vô cùng quen thuộc trở nên mới lạ và hấp dẫn để chúng ta không thể cảm thấy chán nản mỗi khi tập luyện. Nhờ vậy, dù không hề giao tiếp trong các video nhưng người tập vẫn cảm thấy được truyền rất nhiều động lực tập luyện! Bài tập độ mông hiệu quả mùa dịchNhược điểm Giữa các bài tập trong video không có quãng nghỉ nên đối với những “newbie” chưa quen với cường độ tập luyện cao, các bạn có thể dừng video sau mỗi khi kết thúc động tác để “set up” tư thế một cách chính xác nhất nhé!Video hoàn toàn không có hướng dẫn trong khi tập luyện, phù hợp với những bạn đã có kỹ năng tập luyện từ trước để tránh các hậu quả không đáng có như hiện tượng võng lưng khi tập, dẫn đến đau lưng và không đạt được hiệu quả như mong tập 2 10 Mins Booty Activation – Pamela ReifGiới thiệu về bài tập Tương tự, bài tập này của Pamela cũng chỉ kéo dài 10 phút và có kết hợp cùng dây kháng lực. Tuy nhiên, điểm khác biệt của video này chính là sự kết hợp của nhiều động tác và tư thế tập luyện khác nhau, giúp tăng hiệu quả đến mức tốt nhất, bao gồm9 động tác Squat và các biến thể đa dạng của Squat như Squat Hold Abductor, Jump Squat, Squat With Abductor,… đây đều là những biến thể rất khó, vô cùng đau đớn cho người tập luyện đấy nhé! Những động tác Squat vốn vô cùng nổi tiếng và sử dụng thường xuyên trong các bài tập mông nhờ phạm vi tác động lên cả vùng mông và đùi, không những vậy, nó còn giúp chúng ta nâng cao sức khỏe tim mạch và sức bền. Đặc biệt, động tác Jump Squat trong bài cũng hỗ trợ đốt kha khá calories cho chúng ta đấy nhé!Tiếp theo là 5 động tác Glute Bridge kết hợp với các biến thể tương tự như bài tập Glute Bridge phía trênCuối cùng là chuỗi động tác Lift như Booty Flute Kicks, Booty Lift,… giúp hỗ trợ tiêu diệt mỡ thừa, nâng cao phần mông và giúp mông căng tròn thấy rõ. Bài tập độ mông hiệu quả mùa dịchƯu điểm Bên cạnh những ưu điểm tương tự với video Glute Bridge phía trên, bài tập này của Pamela còn có những ưu điểm khác nhưBài tập kết hợp nhiều động tác giúp “độ mông” vô cùng thần thánh, giúp phần thân dưới của chúng ta được hoạt động hết công suất. Bên cạnh đó, Pamela còn kết hợp một số động tác giúp hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ để đạt hiệu quả toàn diện nhấtKhác với đa số các bài tập khác, bài tập này của Pamela được “set up” khoảng thời gian nghỉ để hỗ trợ người tập thay đổi tư điểmSquat là động tác có thể tác động vào cả vùng mông và đùi tùy theo cách thức và tư thế tập luyện của bạn. Vì thế, tùy theo nhu cầu của mỗi người, các bạn hay điều chỉnh sang những tư thế biến thể khác như Sumo Squat nếu muốn tập cô lập vào vùng mông mà không bị to đùi nhé. Các bạn có thể tham khảo một số lưu ý khi tập tư thế Squat tại đâyNgoài ra, sự đa dạng trong các bài tập cũng là hạn chế lớn, đặc biệt là đối với các bạn mới bắt đầu tập luyện vì phải thay đổi động tác quá nhanh. Thậm chí có những trường hợp, các bạn chưa kịp làm quen với động tác cũ đã phải chuyển sang động tác mới, từ đó làm giảm mức độ hiệu quả của bài tập 3 Best Booty Workout – Chloe TingChloe Ting chắc hẳn là cái tên mà bất cứ cô nàng nào đang có nhu cầu giảm cân, tăng cường cơ bắp cũng biết đến và từng tập qua. Chloe Ting là cô nàng sinh năm 1987 trong một gia đình người Hoa gốc Brunei. Cái tên của cô nàng gần như đã trở thành biểu tượng trong lĩnh vực Home Workout với những bài tập, những chương trình tập luyện miễn phí vô cùng hiệu thiệu bài tập Điểm đặc biệt của video tập luyện này là sự kết hợp giữa Chloe Ting và GLUTE GUY – Một chuyên gia tập mông vô cùng nổi tiếng. Video gồm có 5 bài tập, mỗi bài tập gồm 3 set với độ khó nâng dần theo từng bài tập trong video khá cơ bản, chủ yếu là các động tác về Squat, Lateral Band Walk, Glute Bridge, Abdution,… nhưng lại được kết hợp với các dụng cụ như tạ, dây kháng lực và đặc biệt là có sự tăng tiến trong cường độ tập luyện, nhờ đó, hiệu quả sẽ vô cùng tuyệt vời đấy! Bài tập độ mông hiệu quả mùa dịchƯu điểmTrong video này, Chloe Ting hướng người tập luyện đến chất lượng trong từng bài tập, vì thế, đây đều là những động tác cơ bản, khá giống với phong cách tập luyện tại phòng gym. Nhờ phong cách này, chúng ta sẽ không cần thay đổi quá nhiều tư thế mà có thể tập trung hoàn toàn vào việc cảm nhận sự phát triển của cơ mông qua từng set tậpKhi kết hợp cùng sự tăng tiến về cường độ tập luyện theo từng tuần, người tập sẽ có thể cảm nhận hiệu quả thấy rõ mà bài tập mang suốt trong bài tập, Chloe luôn có những lời động viên và hướng dẫn chúng ta về động tác, tư thế cũng như cách thức tập luyện, đây dường như đã trở thành thương hiệu của cô nàng và là nguồn động lực to lớn để chúng ta hoàn thành bài tập đúng không nào!Nhược điểmNhững video của Chloe Ting hầu như chỉ có một bối cảnh chung là trong phòng tập, hình ảnh và âm thanh hầu như đều không thay đổi trong mọi bài tập nên đôi khi có thể làm chúng ta cảm thấy khá nhàm tập 4 Tập Mông Với Booty Band Tại Nhà – Hana Giang AnhTiếp tục là cái tên vô cùng quen thuộc đối với chúng ta rồi đúng không nào. Hana Giang Anh sinh năm 1993, là huấn luyện viên fitness nổi tiếng với những bài tập đa dạng, hỗ trợ mọi nhu cầu của những người quan tâm đến vẻ đẹp hình thể. Không những thế, cô nàng còn là nhân vật có khả năng truyền cảm hứng tích cực, hướng phụ nữ chúng ta nói riêng và mọi người nói chung đến lối sống khỏe, đẹp, hạnh thiệu về bài tập Bài tập chỉ có vỏn vẹn 5 động tác khá cơ bản bao gồm Band Squat, Band Cha Cha, Lunge, Slide Clam, Band Single Leg Bridge và các động tác giãn cơ. Với mỗi động tác, Hana sẽ sắp xếp thành 3 set tập và giữa mỗi set tập, chúng ta được nghỉ khoảng 30 bài tập của Hana khá đơn giản và phổ biến, tuy nhiên khi kết hợp với dây band kháng lực thì mức độ sẽ khó hơn, đau đớn hơn và hiệu quả cũng sẽ tốt hơn nhiều đấy nhéNgoài ra, tùy thuộc vào khả năng và trình độ tập luyện, các bạn cũng có thể lựa chọn tập cùng dây band hoặc không vì Hana Giang Anh có hướng dẫn chi tiết cho cả hai cách thức tập điểmKhi nhắc đến Hana Giang Anh, ngoài việc là một Fitness YouTuber nổi tiếng với những bài tập đa dạng cho người tập luyện, chúng ta còn nhớ đến Hana như một người mang trong mình nguồn năng lượng tích cực và khả năng truyền cảm hứng, truyền động lực rất tốt. Chính vì thế, trong những video tập luyện của mình, bên cạnh những hướng dẫn vô cùng chi tiết, Hana luôn biết cách kéo “mood” người tập, khiến chúng ta có năng lượng hơn và cố gắng hết mình để hoàn thành thử tháchKhác biệt trong bài tập này có lẽ chính là các động tác “nhấp” liên tục ở mỗi bài tập, nhờ các động tác này, phần cơ mông sẽ được kích thích nhiều hơn, giúp đạt hiệu quả cao hơn hẳn thông bài tập, Hana còn chuẩn bị sẵn cho chúng ta các động tác giãn cơ, nhờ vậy mà bài tập trở nên hoàn chỉnh nhất bởi giãn cơ là một bước vô cùng quan trọng, không thể thiếu sau mỗi giờ tập luyện. Bài tập độ mông hiệu quả mùa dịchNhược điểmVideo chỉ có một bối cảnh chung là trong phòng tập khá đơn giản, không có nhạc nền nên đôi khi có thể làm chúng ta cảm thấy khá nhàm ra, đối với những bạn đã có kinh nghiệm tập luyện lâu và không có nhiều thời gian thì bài tập của Hana có thể hơi dài dòng và chi tiết, dẫn đến tốn thời gian đấy tập 5 15 Mins Lower Body – Move With NicoleMove With Nicole là Fitness YouTuber nổi tiếng nhờ những bài tập Yoga kết hợp với Pilates giúp hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ, tăng cơ siêu đỉnh. Nếu đang muốn đổi gió với những bài tập chậm rãi hơn, “enjoy” sự chuyển động của toàn bộ cơ thể nhưng cũng không kém phần hiệu quả thì các bạn không thể bỏ qua YouTuber này đâu nhé!Giới thiệu bài tậpVideo kéo dài gần 20 phút với gần 20 động tác khác nhau tác động đến vùng mông và các vùng khác trên cơ thể, ngoài ra, ở cuối video, Nicole còn dành ra khoảng 5 phút để chúng ta thực hiện giãn cơ sau tập nữa đấy nhéCác động tác pilates kết hợp với yoga trong bài giúp người tập kêt nối hài hòa giữa cả sức khỏe tinh thần lẫn cơ thể. Yoga mang đến tính thư giãn, điều hòa cơ thể, trong khi đó, pilates lại hỗ trợ kích thích sự hoạt động của toàn bộ các khối cơ, nhờ đó, phát triển hệ thống cơ bắp một cách hài hòa, dẻo dai và săn chắc. Tuy nhìn có vẻ nhẹ nhàng nhưng trên thực tế, những bài tập này lại vô cùng hiệu quả và khó thực hiện đấy. Bài tập độ mông hiệu quả mùa dịchƯu điểmBài tập vô cùng phù hợp với những bạn có nhu cầu giảm cân, phát triển cơ bắp nhưng hướng tới sự nhẹ nhàng, hài hòa và quan trọng nhất là tăng cường sự dẻo dai, sức bền của cơ thể lẫn tình trạng sức khỏe, tim mạch. Nếu bạn được tìm kiếm một bài tập không chạy nhảy quá nhiều, nhưng vẫn đốt cháy được kha khá calories thì tuyệt đối đừng nên bỏ qua video này hướng dẫn khá chi tiết, kêt hợp với những lời động viên, truyền động lực vô cùng gần gũi, giúp tăng đáng kể tinh thần tập luyện của chúng taKhông gian tập luyện cực kì “chill”, tuy không có âm nhạc sôi động hay bối cảnh bắt mắt nhưng lại khiến người tập cảm thấy vô cùng thoải mái và dễ chịuKhông chỉ tốt cho hình thể, bài tập còn giúp chúng ta cải thiện sức khỏe tinh thần rất hiệu quả nhờ sự điều hòa hơi thở và cảm nhận cơ thể trong mỗi chuyển điểm Những bài tập pilates yêu cầu kỹ thuật tập luyện chính xác, nếu không có thể ảnh hưởng đến kết quả tập luyện, thậm chí gây ra chấn thương cho cơ thể. Do đó, hãy cân nhắc và điều chỉnh tư thế tập luyện chính xác nhất trước khi bắt đầu tập luyện khảo một số review khác đến từ YouTuber An PhươngBên cạnh chế độ tập luyện, các bạn đừng quên điều chỉnh, cân đối thói quen dinh dưỡng của bản thân để có kết quả tốt nhất nhé. Đừng quên ghé qua chuyên mục Sức Khỏe của BlogAnChoi để tìm hiểu thêm nhiều kiến thức bổ ích! Bộ sưu tập gái xinh vòng một căng tròn gợi cảm – phần 951033 27/12/2017Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?CóKhôngTiêu điểmThông tin đang nóngTin mới nhấtBất ngờ với nhan sắc của cô gái từng bị bạn trai bỏ vì quá béo125656 08/06/2023Ngô Thị Mỹ Duyên sinh năm 1998, quê Đắk Lắk được biết đến với hành trình lột xác ngoạn mục nhờ giảm cân thành thường bất ngờ của "siêu vòng 3" quê Tiền Giang đi xe sang, đeo kim cương 5,5 tỷ222453 07/06/2023Hoa hậu Phan Thị Mơ vừa chia sẻ loạt ảnh chạy show khi tham gia một sự kiện ở Khánh Hòa. Khác hẳn với vẻ sang chảnh thường thấy trên sân khấu, đời thường cô ăn diện giản dị, không ngại ngồi chung xe với đoàn, ăn bánh mì... trường Báo mặt đẹp như hoa, vóc dáng kiêu sa 07/06/2023Cao Thu Trang sinh năm 2001, quê Vĩnh Phúc được mệnh danh là cô gái hot nhất mùa World Cup 2022 . Cô nàng tham gia chương trình Nóng cùng World Cup 2022 và là đại diện cổ vũ cho đội tuyển gái Văn Lâm diện khoe vòng 3 trái đào đầy 06/06/2023Bùi Thị Yến Xuân, bạn gái Văn Lâm vừa cho cư dân mạng một phen bằng màn khoe vòng 3 trái đào đầy bên bờ "nàng đẹp" Đà Nẵng, Kiên Giang sở hữu vẻ "bánh trôi nước" nõn nà, vòng nào ra vòng nấy171246 05/06/20232 cô béo Đà Nẵng, Kiên Giang táo bạo khi theo đuổi phong cách gợi cảm dù sở hữu vẻ đẹp lệch chuẩn . Huỳnh Thái Ngọc Huyền sinh năm 1999, ở Đà girl có 1,5 triệu fan diện váy ngủ quyến rũ bên khung cửa sổ124910 05/06/2023Được biết, Yuan Yuan đến từ Thượng Hải Trung Quốc. Hiện cô đang làm người mẫu, kinh doanh cửa hàng thời trang trong nước. Người đẹp nhận được lượng theo dõi khủng trên các nền tảng mạng xã hội nhờ vào vẻ ngoài xinh đẹp và phong cách t...Mỹ nhân mặc đầm body khoe vóc dáng bên đường đẹp tới mức khó tin124212 05/06/2023Jin Ye Young là người mẫu thời trang rất được yêu thích tại Hàn Quốc. Cô nàng gây chú ý với vóc dáng cùng gương mặt ngây bạn thân từng "cạch mặt" vì ồn ào ảnh nhạy cảm giờ ra sao?200121 04/06/2023Sam và Kelly không phải là cái tên xa lạ với khán giả Việt. Đôi bạn thân nổi tiếng bởi vẻ đẹp ngọt ngào, theo đuổi hình ảnh trong sáng, dễ Đồng Nai "bắt trend" mặc đồng phục Thái Lan, khoe dáng trên đường phố Bangkok195518 04/06/2023Mới nhất, hot girl Bảo Trân gây chú ý khi đăng tải loạt ảnh diện đồng phục Thái Lan, dạo chơi trên đường phố Bangkok. Dưới phần bình luận, người hâm mộ dành nhiều lời khen ngợi cho cô nàng vì gu ăn mặc trẻ trung, đẹp chẳng kém n...Trâm Anh, Quỳnh Alee thay đổi ra sao khi Nam tiến?161724 04/06/2023Cuộc sống của 2 người đẹp quê Thanh Hóa sau khi Nam tiến lập nghiệp được nhiều người quan tâm. Trâm Anh là hot girl nhận được nhiều quan tâm của cộng đồng mạng bởi vẻ ngoài xinh đẹp cùng thân hình gợi 3 "sóng thần" của 2 cô gái Cần Thơ, Nha Trang có được nhờ tập luyện153151 04/06/2023Cả hai chọn tập gym để duy trì số đo vòng ba lớn 100cm. Hoàng Mai là gương mặt hot mạng xã hội với lượt theo dõi lớn. Hoàng Mai sở hữu chiều cao 1,65m cùng số đo 3 vòng Vũ Tiến Long hình gợi cảm, 'gái một con' ở hồ bơi120050 04/06/2023Trên trang facebook cá nhân, Diễm Quỳnh đăng tải bức ảnh tạo dáng bên hồ bơi cùng dòng chú thích Nhớ mình chưa . Thay vì diện hai mảnh như thường thấy, hot girl sinh năm 2002 mặc bộ bơi liền màu đen trông lạ nữ Hà thành duyên dáng hút mắt bên đầm sen trắng185551 03/06/2023Hè về, hoa sen nở rộ, giới trẻ lại có dịp chụp những bộ ảnh kỷ niệm thanh xuân bên sen. Lê Hương Giang sinh năm 1999, Hà Nội cũng vừa thực hiện bộ ảnh nghệ thuật lưu giữ vẻ đẹp xuân thì bên đầm sen trắng."Nàng béo xinh nhất nhì Đà Nẵng" từng tự ti hai lúa, giờ đẹp ngọt ngào với đường cong đẫy đà184704 03/06/2023Ngọc Huyền, hot girl được cư dân mạng biết đến với hình thể tràn đầy năng lượng, khác hẳn với chuẩn mực hình thể của nhiều gái xinh ngày thi nhan sắc để học Đại học, gái Phú Yên chân dài 1m2 giờ làm "cô giáo Hoa hậu", 3 vòng đồng hồ cát181221 03/06/2023Minh Triệu là người chia sẻ kinh nghiệm trình diễn cho Bảo Ngọc và góp phần giúp cô có đoạt được chiếc vương miện Miss Intercontinental trị giá 8 tỷ girl Phú Thọ từng được báo Trung khen ngợi nức nở giờ ra sao?170406 03/06/2023Vương Khánh Ly sinh năm 2000, cựu trường THPT chuyên Hùng Vương, Phú Thọ được biết đến lần đầu tiên vào năm mặt như thiên thần, vóc dáng của hai nữ bác sĩ nổi tiếng ở Trung Quốc142609 03/06/2023Jenn Lee và Hsuan Wu được mệnh danh là nữ thần y khoa Đài Loan . Jenn Lee từng được cộng đồng mạng gọi là nữ thần y khoa xứ Đài khi những hình hình ảnh của cô được chia sẻ trên nhiều tờ báo, trang mạng xã hội của Đài Loan Trung Quốc.Tạm biệt thân hình nần nẫn mỡ, " lai hot nhất Sài thành" vẫn gợi cảm khó thể chê171618 02/06/2023Wilson Nhật Anh nickname là Sunna sinh năm 2002, là hot girl lai Việt - Mỹ nổi tiếng trên MXH một thời. Nhìn ngoại hình hiện tại của Nhật Anh, ít ai ngờ cô đã sinh con và đang làm mẹ đơn thân ở anh muốn "vạn tiễn xuyên tim" vì "2 hot girl cung" mặc khoe cơ thể đẹp như búp bê170514 02/06/2023Nguyễn Ngọc Mai là tiếp viên hàng không nổi tiếng trên mạng xã hội bởi sở hữu nhan sắc xinh đẹp, vóc dáng cân đối và gu thời trang quyến rũ sau khi rời đồng phục gái Đà Lạt nổi tiếng nhờ sắc vóc quyến rũ mê người090552 02/06/2023Mai Dora tên thật là Trương Vũ Quỳnh Mai, sinh năm 1995 là hot girl nổi tiếng trên mạng xã hội, đồng thời là diễn viên trẻ tài năng. Cô nàng được mệnh danh là nữ MC gợi cảm bậc nhất làng game gái Bắc Giang giống "quốc bảo nhan sắc Thái" Tích cực chơi môn nhà giàu độ dáng223637 01/06/2023Nguyễn Đan Tiên quê Bắc Giang. Cô gái sinh năm 1999, sở hữu vẻ đẹp thanh thoát và nữ tính. Cô được nhiều người nhận xét có gương mặt hao hao quốc bảo showbiz Thái - mỹ nhân nổi tiếng trong phim Chiếc lá cuốn bay Baifern nhân lai 3 dòng hot nhất Philipppines khéo mặc khoe trọn body thần Vệ Nữ223220 01/06/2023Sunshine Guimary được nhiều người hâm mộ ví như thần vệ nữ bởi vẻ đẹp đầy đặn, quyến rũ. Ba vòng hoàn hảo của người đẹp này là tự nhiên, do tập luyện kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học mà có."2 cô tiếp viên quán bia, karaoke" ngoài đời xinh như mơ, dáng chuẩn "thắt đáy lưng ong"222601 01/06/20232 nữ tiếp viên quán bia, karaoke trên phim giờ vàng VTV ngoài đời sở hữu thân hình thắt đáy lưng ong bằng cách nào? Quỳnh Kool từng vào vai nữ tiếp viên phục vụ quán bia trong bộ phim Hãy nói lời yêu .'Búp bê sống' siêu gợi cảm làm nổ tung cầu trường Europa League175158 01/06/2023Sự có mặt của Veronika Rajek ở trận chung kết Europa League đã thu hút mọi ánh mắt ngưỡng mộ. Người mẫu Slovakia khoe vẻ đẹp hoàn hảo khiến cô được mệnh danh là Búp bê sống .Cô giáo Hà thành mặt trẻ như học sinh, thân hình gợi cảm quyến rũ125732 01/06/2023Quế Linh sinh năm 2000 được biết đến khi công khai hẹn hò với một cầu thủ nổi tiếng của làng bóng Việt. Tuy hiện tại cặp đôi đã đường ai nấy đi nhưng nàng hot girl Hà thành vẫn được chú gái Lê Minh Bình diện váy cúp ngực, hấp háy vòng 1 tròn trịa110631 01/06/2023Nguyễn Thụy Bảo Hân, bạn gái tiền đạo Lê Minh Bình lại khiến fan đứng ngồi không yên trong bộ đầm cúp ngực bó sát, hình chuẩn như người thể bạn quan tâmMòng biển đô thị chọn thức ăn bằng cách quan sát con người ăn gìCác nhà khoa học, nhà quản lý sẽ phải có hành động cụ thể để giảm bớt căng thẳng giữa con người và những con mòng biển đô Hee Sun đón sinh nhật 45, nhan sắc trẻ trung khiến ai cũng trầm trồMới đây, Kim Hee Sun đã đón sinh nhật 45 cùng bạn bè và gia đình. Trong những hình ảnh Kim Hee Sun đăng tải đã nhận được sự yêu thích của mọi người và fan hâm Thu Hà trẻ đẹp 54, Lệ Quyên sexy với áo tắmTin sao Việt 11/6 Ca sĩ Lệ Quyên diện đồ bơi khoe dáng eo thon. NSND Thu Hà diện đầm 2 dây trẻ trung hiếm có dù đã bước sang 16 nghi phạm, giải cứu 2 con tin vụ tấn công trụ sở công an xã ở Đắk LắkCác lực lượng chức năng đã bắt giữ 16 nghi phạm, giải cứu 2 con tin liên quan vụ nhóm người tấn công trụ sở công an xã ở huyện Cư Kuin, tỉnh Đắk ca sĩ lên tiếng tin đồn yêu tài tử 72 ca sĩ kiêm nhạc sĩ người Mỹ Kelis, 43 phá vỡ im lặng, tuyên bố dí dỏm khi được hỏi về tin đồn hẹn hò với tài tử Bill Murray, 72 Biểu tình phản đối cải cách tư pháp có dấu hiệu leo thangNếu liên minh cầm quyền giành cả hai vị trí nêu trên, thì các cuộc đàm phán dưới vai trò trung gian của Tổng thống Isaac Herzog sẽ sụp đổ và lâm vào thế bế tắc thuẫn với mẹ chồng, nàng dâu bơ vơ nơi đất kháchMâu thuẫn với mẹ chồng nhưng lại không chịu xin lỗi, tôi bị đẩy ra khỏi nhà. Chồng yêu cầu tôi suy nghĩ kỹ và chỉ được quay lại khi đã hiểu ra vấn Rap Việt tranh giành thí sinh rap trên nền nhạc 'Giấc mơ trưa'Bộ 6 quyền lực gồm Suboi, JustaTee, Karik, BigDaddy, Bray, Andree và Thái VG liên tục tranh giành thí sinh ở tập 3 Rap Việt mùa mẫu sandal bạn nên từ bỏHè đến, các chị em thường có xu hướng lựa chọn những món đồ thời trang nổi bật với màu sắc rực rỡ để diện mạo trông tươi tắn và năng động gia nam học giải đáp 4 lầm tưởng về thắt ống dẫn tinhThắt ống dẫn tinh là một trong nhiều phương pháp kế hoạch hóa gia đình để tránh tình trạng mang thai ngoài ý muốn. Đây là một thủ thuật tiểu phẫu, dễ thực hiện để kiểm soát sinh sản cho nam giới và khá an Người dân gọi báo công an vì người lạ đến nhàThấy nhóm người kéo đến dùng dụng cụ phá khóa căn nhà, người dân điện báo công an đến xử lý, đưa 11 người về lấy lời khai, làm rõ vụ do 'Cuộc đời vẫn đẹp sao' phải kéo dài số tậpNhiều phim truyền hình giờ vàng khó kết thúc đúng với số tập dự kiến. Theo thông tin từ phía nhà sản xuất, bộ phim Gia đình mình vui bất thình lình, tăng số tập phát sóng từ 26 lên 40 Thịnh bị nghi chiêu trò để nổi tiếng, bám fame Ngọc Trinh và tin đồn hẹn hò với chân dài Trà VinhThời gian qua, bác sĩ Thịnh được nhắc tên nhiều trên mạng xã hội, không phải từ công việc chuyện môn mà vì sự xuất hiện bên nhiều mỹ nhân showbiz. Đáng chú ý, vị bác sĩ hiếm muộn bị đồn đang hẹn hò với Ngọc Trinh gây xôn xao. Là một trong những nhà sản xuất đồng hồ vô cùng nổi tiếng với những sản phẩm vô cùng sang trọng và năng động. Hublot đã vượt qua nhiều cột mốc quan trọng kể từ khi thành lập vào năm 1980, từ việc thành thạo quá trình tạo xương, chế tác đá quý đến làm việc với các vật liệu mới và phát triển các bộ máy của riêng mình. Ở đây, có quá đủ chất liệu để thương hiệu tập hợp thành một bộ sưu tập được xem là “thành công nhất” bao gồm các mô hình trụ cột của hãng, tất cả đều bằng vàng với các điểm nhấn màu đen và một số có đính thêm đá quý. Bộ sưu tập đồng hòi bằng vàng có thể nói là dùng để xác định quá khứ của Hublot và củng cố tương lai của nó bao gồm những chiếc đồng hồ được rút ra từ bốn bộ sưu tập chính của hãng Classic Fusion Chronograph, Big Bang Integral, Big Bang Unico và Spirit of Big Bang. Phiên bản Big Bang Integral Trong Bộ sưu tập với những những chiếc đồng hồ bằng vàng, đây có lẽ là mô hình thuần túy nhất để gắn bó với tên gọi nhất, vì nó tránh dây đeo cao su đen tiêu chuẩn cho một chiếc vòng tay tích hợp bằng vàng nguyên khối. Về mặt kỹ thuật, nó cũng nằm trong số những sản phẩm hoàn thiện hơn, được trang bị bộ chuyển động chế tạo MHUB1280 Unico 2. Bộ máy tự lên dây cót này là một chiếc đồng hồ bấm giờ quay ngược thời gian có thể được thực hiện hàng loạt chỉ với một lần nhấn mà không cần phải dừng lại và đặt lại kim trước. Một bộ thoát Silicon là một điểm cộng, cũng như khả năng dự trữ năng lượng kéo dài 72 giờ. Hơn nữa, Hublot cũng đã giảm 1,3mm chiều cao bộ máy so với bộ máy Unico đầu tiên, dẫn đến một chiếc đồng hồ mỏng hơn với đường kính vỏ nhỏ hơn. Ba phiên bản của Big Bang Integral được cung cấp trong bộ sưu tập phiên bản Vàng hoàn toàn, phiên bản Pave được đính kim cương trị giá 5,4 cts và phiên bản Joaillerie được đính 17 cts kim cương. Thông số kỹ thuật Big Bang Integral Yellow Gold Pave Bộ máy MHUB1280 Unico 2 tự lên dây cót chuyển động chronograph flyback, bánh xe cột, bộ thoát silicon, 4Hz. Dự trữ năng lượng 72 giờ viên kim cương cho ~ 5,4 viên, và phiên bản Joaillerie vàng vàng 594 viên kim cương cho ~ 17 viên. Kích thước 42mm, dày 13,45mm, chịu nước ở độ sâu 100 mét Dây đeo vòng tay bằng vàng vàng với khóa cài bằng vàng Phiên bản Pave và Joaillerie được đính kim cương Phiên bản Big Bang Unico Có những mẫu Big Bang với kích thước vỏ lớn hơn, nhưng nếu 42mm là điểm hấp dẫn của một người, thì đây cũng là mẫu đầu tiên với sự kết hợp đặc biệt của vỏ vàng 42mm, dây đeo cao su và bộ chuyển động Unico. Như đã mô tả ở trên, Unico 2 này mỏng hơn, có khả năng dự trữ năng lượng dài 72 giờ và có nhiều chức năng hơn nhờ khả năng quay ngược của nó, đồng thời đảm bảo độ chính xác và độ tin cậy cao hơn từ bộ thoát silicon. Thông số kỹ thuật Big Bang Unico Bộ máy MHUB1280 Unico 2 tự lên dây cót chuyển động chronograph flyback, bánh xe cột, bộ thoát silicon, 4Hz Dự trữ năng lượng trong 72 giờ Chức năng Giờ, phút, giây nhỏ, bộ đếm 60 phút, ngày Vỏ Vàng, 42mm, 14,50mm dày, Dây đeo Dây đeo cao su đen với vàng vàng và chốt khóa triển khai Titan mạ đen Phiên bản Big Bang Classic Fusion Chronograph Có hơn 60 tài liệu tham khảo về Classic Fusion Chronograph và đây là chiếc đầu tiên được thực hiện bằng vàng với kích thước vỏ 42mm. Và trong số rất nhiều đồng hồ Chronograph mang tên Hublot, Classic Fusion Chronograph được cho là duyên dáng nhất. Quay trở lại tính thẩm mỹ của những chiếc đồng hồ trước đó của Hublot vào những năm 1980, mặt số Classic Fusion Chronograph cổ điển quay trở lại sự hung hãn của Big Bang thông thường, lựa chọn một sự quyến rũ yên tĩnh hơn nhưng không che giấu sự hiện diện của nó trên cổ tay. Thông số kỹ thuật Classic Fusion Chronograph Bộ máy Bộ chuyển động bấm giờ MHUB1153 tự lên dây cót, 4Hz. Dự trữ năng lượng 42 giờ. Chức năng Giờ, phút, giây nhỏ, ngày, bộ đếm 30 phút. Vỏ Vàng 18k, dày 42mm, 11,9mm, mặt trước và mặt sau bằng tinh thể Sapphire Khả năng chống nước ở độ sâu 50 mét Phiên bản Big Bang Spirit of Big Bang Mặc dù kích thước nhỏ hơn 42mm Hublot là 45mm, vỏ Tonneau với mặt số được làm bằng xương, Spirit of Big Bang tuyệt đẹp hơn nhiều so với các vật liệu tham khảo tương đương bằng Titan. Ngoài tính thẩm mỹ, điểm nổi bật khác nằm bên dưới mặt số bộ máy Chronograph MHUB4700 tự lên dây cót, dựa trên bộ máy El Primero huyền thoại của Zenith. Được phát hành vào năm 1969, El Primero là bộ máy Chronograph tự lên dây cót tích hợp đầu tiên và nó cũng hoạt động ở tốc độ 5hz, một tốc độ nhịp phần lớn vẫn chưa được kiểm chứng bởi phần lớn đồng hồ cơ học đương đại. Thông số kỹ thuật Spirit of Big Bang Bộ máy Bấm giờ MHUB4700 tự lên dây cót, 5Hz Dự trữ năng lượng trong 50 giờ Chức năng Giờ, phút, giây nhỏ, ngày, bộ đếm 30 phút và 12 giờ Vỏ Vàng, dày 42mm, 14,10mm, mặt trước bằng tinh thể Sapphire và mặt sau. Chống nước đến 100 mét.

bộ sưu tập vòng 3 cực đẹp